Waarom Snurken We? Oorzaken, Oplossingen & Hoe Nawm Jou Kan Helpen Beter te Slapen

Snurken is meer dan alleen een vervelend geluid — het is een teken dat je ademhaling tijdens het slapen wordt belemmerd. Of je nu af en toe snurkt of er elke nacht last van hebt, begrijpen waar het vandaan komt is de eerste stap naar een oplossing.

Wat veroorzaakt snurken?

Snurken ontstaat wanneer de luchtstroom tijdens het ademen wordt beperkt, waardoor de zachte weefsels in je keel en neus gaan trillen. Er zijn verschillende oorzaken:

1. Verstopte Neus & Belemmerde Luchtwegen
Allergieën, verkoudheid of bijholteontstekingen kunnen zorgen voor een verstopte neus, waardoor je gedwongen wordt om door je mond te ademen. Ook een scheef neustussenschot of neuspoliepen kunnen ademhalen bemoeilijken.

✅ Oplossing: De NAWM® Neusstrips openen je neusholtes op een zachte manier, verbeteren de luchtstroom en verminderen snurken veroorzaakt door verstopte luchtwegen.

2. Mondademhaling
Ademhalen door je mond tijdens het slapen zorgt niet alleen voor snurken, maar ook voor een droge mond en onderbroken slaap. Dit ontstaat vaak door een verkeerde tonghouding of een gewoonte die je over tijd hebt ontwikkeld.

✅ Oplossing: De NAWM® Mondtape stimuleert neusademhaling, wat efficiënter is en voorkomt dat je keel trilt tijdens het slapen.

3. Zwakke Keelspieren & Ontspannen Weefsel
Tijdens je slaap ontspannen je keelspieren. Wanneer dit te veel gebeurt, kunnen je luchtwegen deels worden geblokkeerd. Factoren zoals ouder worden, alcoholgebruik en slapen op je rug vergroten dit risico.

✅ Oplossing: Slaap op je zij en vermijd alcohol vlak voor het slapengaan om de ontspanning van je keelspieren te verminderen.

4. Overgewicht & Extra Weefsel in de Keel
Overgewicht kan ervoor zorgen dat er meer druk komt op je luchtwegen, waardoor deze gemakkelijker dichtklappen tijdens je slaap.

✅ Oplossing: Afvallen en gerichte oefeningen om je keelspieren te versterken kunnen helpen om vrijer te ademen.

5. Slaapapneu (Een Ernstigere Aandoening)
Als je snurken gepaard gaat met happen naar adem, stikken of extreme vermoeidheid overdag, kan dit wijzen op slaapapneu. Dit is een serieuze slaapstoornis waarbij je ademhaling regelmatig stopt.

✅ Oplossing: Raadpleeg een arts voor een slaaponderzoek om te bepalen of behandelingen zoals CPAP-therapie nodig zijn.